Règle de vie

Lorsque je souhaite acheter un livre de cusine, je trouve "cuisine pas cher", "cuisine facile", "cuisine régime", "cuisine légé", " cuisine famille", "cuisine enfant" "cuisine bébé"....
Enfin il y en a pleins.

Moi ce que je voudrai c'est rassembler plusieurs recettes de cuisine facile pas cher, pour toute la famille léger mais équilibré et rapide.

Personnellement mon éducation ne me permet pas de voire la cuisine avec facilité goût et équilibre ...donc j'ai besoin d'aide et je ne pense pas être la seul.

Alors si vous avez des idées recettes d'un repas équilibré: n'hésiter pas. j'attend vos idées avec impatience.
Demain je posterai mon tableau de planning d'une semaine équilibré.

Pour l'heure, bonne nuit!

Voila une idée de planninge repas.

Pour moi une évidence.

Puisque d'aprés les recommandation il faudrait manger: poisson viande et oeuf 2 fois par semaine.
Sachant que pour nous les femmes viandes rouge c'est bof, je l'ai différencier sur mon tableau et ne l'ai inscrit qu'une fois, le samedi qui plus est. Car le samedi j'ai le temps de cuisiner alors je peux faire un bon rotie par exemple.

Le vendredi poisson mais c'est dans les noeurs...
Puis le reste à suivie. en ne suivant pas 2 jours les même choses...

La journée doit contenir 4 repas:

Le petit déj:

     Céréales, Laitage, Fruits

le déjeuné: une entrée, un plat un dessert.

    L'entrée: légume au mieux 3. (éviter les matière grasse, 1cuillére à soupe seulement d'huile dans les salades.)

     Le plat: Féculent, Légume, viande oeuf ou poisson (selon le jour).

     Dessert: fruits et yaourte.

Gouter: Laitage, fruit."céréales"

Diner:

      féculent, légume, laitage. 

1,5 litre d'eau minimum , 2 litre au mieux.

***Astuce, commencer la journée avec 1 verre d'eau.cela appel la soif pour toute la journée.***

Voici mon organisation:

Je relève  plusieurs recette contenant oeuf ou poisson ou viande. Chaque case une recette.

Ou j'établie moi même des "recettes". Attention!!!! je ne parle pas de grande gastronomie mais de recettes simple rapide équilibrée etpour toute la famille...

...En cours...